• 国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯赛事精彩瞬间 2018-08-19
  • 重庆安全技术职业学院原党委副书记杜晓阳被查 2018-08-19
  • 中国公民在缅误入赌博陷阱遭拘禁 外交部发提醒赌博中国公民外交部 2018-08-19
  • 阿莱格里:伊瓜因不是尤文难题 这场一定要赢 2018-08-19
  • [两会“三步曲”]以“三个三”算好污染防治这本账 2018-08-19
  • 【北京天气】最新北京今天天气,实时提供北京气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2018-08-19
  • 【両会】第13期全人代第1回会議議長団常務議長第4回会議 2018-08-19
  • 査道炯谈中美贸易战:要以“事”谋“势”,对美做有限反制 2018-08-19
  • 静态扫码每日限额为何是500元 2018-08-19
  • 推进现代化经济体系建设的着力点 2018-08-18
  • 姚小彬:通途上“女汉子” 2018-08-18
  • 美专家称草砂纸手稿为古物 2018-08-18
  • 厦门网友咨询驾驶证如何迁移获当地回复 2018-08-18
  • 东兴03月份天气东兴03月份气温东兴2018年03月份历史天气 2018-08-18
  • 湖南一中学党总支书记网上抄袭党课讲稿被免职 2018-08-18
  • 当前位置: 北京赛车pk10技巧算式 > 办事服务 > 知识园地 > 预防知识 > 正文

    几招锻炼肺功能

    发布日期:2017-11-14 17:05:00    点击:
        来源:健康报


      住在医院胸外科的病人,都会被要求进行肺功能锻炼,对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的方法,尤其适用于围手术期患者的肺功能康复。当然,对于健康人群或是肺功能较差的人群来说,也可以进行选择性锻炼。

     

      腹式缩唇方法训练 胸部不动,吸气时闭嘴鼻吸气,吸气末屏气数秒,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,呼气时嘴唇成吹口哨状。选择站式或坐式皆可。

     

      有效咳嗽咳痰 深吸一口气后屏气3秒~5秒,在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽,然后进行一次深咳,张口咳出痰液。

     

      吹气球 慢慢用鼻深吸一口气,屏气大约1秒后对着气球口吹气,直到吹不动为止,每天3次,每次10分钟。需要强调的是,吹气球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要尽量把气吹出,每天有进步即可。

     

      吹泡泡 慢慢用鼻深吸一口气,屏气大约1秒后对着吸管口慢慢吹,直到吹不动为止。每天2~3 次,每次5~10分钟。

     

      登楼梯 登楼梯要量力而行,循序渐进,根据自身体力有计划进行,切不可操之过急。(陆桂芳 孔青青)

     


    重庆时时彩坐标走势图 | 重庆时时彩坐标走势图 |